Pour pouvoir atteindre de hauts sommets, il faut évidemment un entraînement spécial.
Lors de ma préparation à l’ascension du Denali (Alaska) en 2003, j’ai fait la connaissance du centre Postura à St-Lambert. Ce centre multidisciplinaire est spécialisé dans l’équilibre et la posture. J’ai suivi leurs conseils à la lettre et je dois dire que les résultats furent époustouflants : plus de force, plus d’endurance, meilleure posture, etc. J’ai commencé l’expédition beaucoup plus relax et détendu. Je suis par la suite devenu un adepte de cette approche de l’entraînement. Il faut savoir que Postura a suivi plusieurs athlètes olympiques. Ils ont un palmarès assez prestigieux d’athlètes de hauts niveaux dans plusieurs sports tels : Marc Gagnon et Éric Bédard (patinage de vitesse), Keith Lockart (Baseball –Braves d’Atlanta), Nils Olveto (Haltérophilie), Louis-Philippe Garnier (Marathon), etc..
Depuis ce temps, j’ai continué à travailler avec eux afin de développer de nouvelles façons de se préparer pour des expéditions d’envergure.
Pour le Manaslu ainsi que pour le mont Mera, j’ai suivi des séances de Power plate™ (3 séances de 30minutes /semaine) ainsi que de la marche sur tapis roulant à forte inclinaison. Les résultats ont été encore plus encourageants que je ne l’aurais cru. J’ai atteint de meilleurs résultats en moins de temps.
En combinant le savoir-faire de Postura et mes connaissances au niveau des expéditions, nous avons développé une toute nouvelle approche d’entraînement unique au monde. En seulement 3 mois avant le départ, il est possible de préparer notre corps à donner l’effort soutenu que la montagne exige.
Postura offre donc un tout nouveau programme personnalisé pour préparer les adeptes du plein air. Vous aurez la chance d’être pris en charge par des spécialistes (ostéopathe, kinésiologue, spécialiste de l’équilibre et de la posture, nutritionniste, atelier sur l’équipement et la haute altitude donné par moi-même, etc.) pour vous préparer adéquatement. Un seul endroit pour vous préparer de A à Z !!!
Fini le temps ou vous n’aviez que l’option de prendre un programme d’exercice fourni par le gym de votre quartier!
Donnez-vous la chance de réussir et prenez votre santé et votre forme physique à cœur.
Pour en savoir plus sur Postura et leurs services : www.postura.ca
Power plate : www.postura.ca/fr/services/powerplate.html
www.powerplate.com
Bon entraînement.
Merci à Joël Lemaire, Guylaine Bédard, Joëlle Brodeur, Amélie Martin et toute l’équipe de Postura pour votre soutien depuis toutes ces années!
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